contcos
telefon
banner mic

Cosul meu

 x 
Cos gol

NEWSLETTER

Vitamina B10

Vitamina B10, cunoscuta si sub numele de acid para-aminobenzoic (APAB), este o vitamina inrudita cu grupa vitaminelor B care intra in structura acidului folic (vitamina B9).

Tip vitamina: hidrosolubila

Alte denumiri vitamina B10: acid para-aminobenzoic (APAB)

Roluri vitamina B10:

  • contribuie la formarea acidului folic si la asimilarea acidului pantotenic;
  • are un rol important in utilizarea proteinelor;
  • ofera protectie impotriva razelor solare;
  • mentine sanatatea pielii;
  • ajuta la mentinerea culorii naturale a parului.

Afectiuni datorate carentei de vitamina B10:

  • eczeme.

Surse de vitamina B10:

  • ficatul, rinichii;
  • drojdia de bere;
  • cerealele integrale, orezul, taratele, germenii de grau;
  • melasa.

Inamici vitamina B10:

  • apa;
  • procesul de prelucrare al alimentelor;
  • sulfamidele, estrogenii.
  • alcoolul.

Necesar zilnic de vitamina B10:

  • este estimat intre 30 si 100 mg; organismul uman are capacitatea de a sintetiza APAB-ul.

Toxicitate si/ sau efecte adverse supradozare vitamina B10:

  • greata, varsaturi.